do pracy

[...] Jeżeli coś Ci się nie podoba, to wcale tu nie zaglądaj. Ja tez wszystkiego nie wiem, poza tym igły mialem przeznaczone do UDA. A, że bol ogromny i sprawia mi problem w pracy musialem zmienić miejsce. Do tego, nie mam jak popytać się znajomych, bo na fejuchu nie siedzą, a ćwiczę sam w garażu. Na dodatek mam 800km do kolesia od koksów, a [...]

Wróciłem z pracy i zjadłem pierwszy posiłek. Tak jak pisałem przed wczoraj dzisiaj jadę do Warszawy i zrobię trening w siłowni Aplauz(plecy,biceps,triceps). Mam nadzieję że siłownia przypadnie mi do gustu:)Jak się uda to zrobię i wrzucę fotki z treningu.

Forma już niemalże startowa :-) Do Kłodzka na MP się wybierasz? I jeszcze mam pytanie trochę niezwiązane z tematem - do tej pracy jako ochroniarz w tesco potrzebowałeś jakiegoś kursu na ochroniarza? Czy poprostu przyjęli Cię "bo jesteś większy"? %-)

jak jestes po szkole i nie masz pracy, a chcesz otworzyc swoj biznes to mozesz starac sie o dofinansowanie, ale chyba do jakiegos wieku to jest z tego co pamietam nie wiem jak u was ale u mnie jest coś takiego jak pomorski park pomocy przedsiębiorstwom czy cos takiego ale ziomek tam swojego krzaka zakładał i chyba za pierwsze x lat nie musiał nic [...]

[...] wejscie do mma mial mocne. Najman nie zaskoczyl nikogo, umie tylko klapac dziobem, nawet nie bylo po nim specjalnie widac przygotowan, w ktore z kolei Pudzian wlozyl ogrom pracy. Z drugiej strony szacun dla Najmana, ze mial odwage wyjsc na ring, wytrzymal 44 sek odklepal i zgarnal kase ;) Co do gdyban z serii Pudzian vs X. Poki walka sie nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Edit: Z racji tego że w pracy możesz nie mieć dostępu do neta , to możesz zainwestować w jakieś czasopisma branżowe . Osobiście bardzo polecam "Sport dla Wszystkich " ale masz do wyboru również [...]

Dzieki Panowie, poczytam :) ankiete tez wypenlnie itp... Mam bardzo ektomorficzny organizm, moje treningi tez nie sa przecietne. W pracy prawie codziennie przerzucam ponad 20-30 ton produktu. Po pracy treningi .. Przerabialem nawet nie dawno juz bilans na 3,5-4 tys kalorii w ktorym mialem samych weglii 500-600 pochodzenia mieszanego z nadwyzka [...]

Dzięki za szybką odpowiedż ;) Planuje coś takiego : Białko w DT 45 min po treningu (przeważnie mam treningi wieczorne po pracy) oraz w pracy miedzy posiłkami. Białko w DNT między posiłkami. Vitalmax Ionto w trakcie i zaraz po treningu po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed [...]

[...] przyjaciela. Tak samo sprawa ma się z dietą. Konsultacje trenerskie online są możliwe, ale tylko w przypadku dokładnego wywiadu, bieżących obserwacji, a także dużego wkładu pracy i obserwacji ze strony trenowanego. Wracając do tematu: miesiąc temu napisałem propozycję suplementacji potreningowej, która w niczym nie przypomina tego, co tutaj [...]

Jak obwody pójdą w dół to będzie sehr gut MaxRamm jak najbardziej masz rację. Jednak na początku redukcji przede wszystkim cieszy każdy kilogram mniej na wadze. Zakładając jednak, że chciałbym dojść do 90 kg to czeka mnie jeszcze masa pracy. Postanowiłem jednak, więc nie ma co teraz szukać wymówek.

Po co zastąpić kotliński, nawet dużo warzyw ma na 100g produktu. Będę wpadał i obserwował. Niby porzuciłeś diete, ale waga nie wróciła do tamtej :-) Dieta została porzucona w weekendy. Piątek wieczór, sobota i niedziela były raczej bardzo kaloryczne. W tygodniu, w pracy nie mam problemów z dietą. Widać powinienem jak najmniej bywać w domu heh

12-12-2015 - Sobota Dzień bez treningu Dzień minął bez fajerwerków. Do południa w pracy, później pojechałem sobie zmienić filtry w samochodzie. Niestety... Nie zawsze można zaplanować. Sprzedawca, u którego robiłem zakupy stwierdził, że mu nie potrzebny VIN, żeby sprawdzić jakie części potrzebuje. On dobrze zna te [...]

[...] Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Dzień bez historii. Cały dzień w pracy. Za to miałem moment, żeby sobie przemyśleć pewne rzeczy. Zerknąłem też jakimś sposobem na początek mojego dziennika i można powiedzieć, że dopiero teraz skorzystam z [...]

[...] Tłusty czwartek. Może jakbym dziś ćwiczył to na jakiegoś pączka bym sobie pozwolił, a tak to jedynie zabrałem swój przydział z pracy do domu :) Żona i córka niech chociaż skorzystają :P ---------------------------------------------------------- . Okno żywieniowe . . 8 godzin [...]

[...] i ma się skłonność do niedostrzegania własnych osiągnięć. Zwykle to się je widzi po czasie, kiedy przez głupotę i zniechęcenie się odpuści i popsuje się efekty wcześniejszej pracy. Na redukcji widzi się tłuszcz, który pozostał, a nie docenia, że zeszły całe kilogramy, poprawiła się kondycja, mięśnie. Wielki błąd, bo trzeba się cieszyć nawet [...]

[...] wpadły mi w oko słowa jurysdykcji (13:46) : http://www.sfd.pl/T%C5%82uszczyk_na_nogach_%2B_dieta_do_oceny.-t1106368.html Czasem trzeba długie miesiące pracować, żeby mieć jakiś zadowalający efekt... Tak że nie masz się czym martwić i wmawiać sobie, że nie masz genu czy coś. Co najwyżej dopiero po kilku latach, jak nie ruszą pomimo pracy /-) .

spoko damy rade też mniej więcej z taką wagą zaczynałem przygode a wzrost ten sam , napewno czeka cie ciężka droga do sukcesu ale efekty napewno są tego warte . no to lecimy : zapotrzebowanie jest dobre , ale nie uwzględniłeś tutaj treningów siłowych i aerobowych i innej aktywnosci fizycznej , zacznij od ułożenia planu treningowego - polecam FBW [...]

[...] - nowych zamków nie było gdzie kupić i tak do poniedziałku do godziny 16 miałam otwarte mieszkanie. Na szczęście mam fajną sąsiadkę, która pilnowała aż nie wróciłam z pracy. Tak zakończyłam niedzielę i powitał mnie poniedziałek. /SFD/2018/9/27/3f284f79b616453dbb3c8b90b63246e9.jpg Poniedziałek, wtorek, czwartek treningowo standardowo - [...]

a jak ja wracam po 14h pracy i dopiero siadam do 2 sniadania gdzie 1 było posiłkiem składającym się 2bananów i 50g wheya?:)) nie no śmiechy śmiechami, ale czasem bywa cieżko

DIETA http://i62.tinypic.com/11b58d0.png http://i61.tinypic.com/330h5jk.jpg Dorwałem kolejną robotę tym razem na budowie, ogólnie jest hardcorowo 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś [...]